Liebe Fasten-Freundinnen und Fasten-Freunde,
ich möchte auch in diesem Jahr wieder eine Zeit des Fastens anbieten und zwar passend zum schon spürbaren Frühling vom 23.02.25 – 02.03.2025.
Der Info-Abend findet statt am 04.02.2025 um 19.00 Uhr – wie im letzten Jahr – beim Sportverein Blau-Weiss-Aasee, Bonhoefferstr. 54, 48151 Münster im Seminarraum, obere Etage links.
An den jeweiligen Abenden werden wir uns zu Beginn unserer Treffen in entspannter Atmosphäre mit Ruhe austauschen und eventuell auftretende Fragen beantworten.
Eine 15-20 minütige leichte, körperliche Bewegungszeit bei leiser Hintergrundmusik wird einen wohltuenden Ausgleich geben. Abschließend werde ich – auch meditierend – mit einen Impuls zum Leben inspirieren.
Wir treffen uns täglich von Montag, 24.02. bis Samstag, 01.03.2025 jeweils 19.00 Uhr bei Blau-Weiss-Aasee in dem o.g. Raum.
Das „Fastenbrechen mit einem Apfel“ ist am Sonntag, 02.03.2025 um 10.00 Uhr an gleicher Stelle.
Bitte stellt im Vorfeld sicher, dass ihr in guter gesundheitlicher Verfassung seid und einer Fastenwoche medizinisch nichts im Wege steht. Im Zweifel besprecht euch mit eurem Hausarzt/eurer Hausärztin, ob er/sie die Teilnahme befürwortet und vielleicht mit einem aktuellen Blutbild vorbereitet.
Ich empfehle euch auch als Vorbereitung und ‚als Fastenbegleiter‘ das Buch von Dr. med. Hellmut Lützner „Wie neugeboren durch Fasten“ aus dem Verlag GU – es ist sehr informativ und motivierend. Außerdem führt es detailliert – auch mit Rezepten – durch die Entlastungstage, die 5-7 tägige Fastenwoche sowie die unverzichtbaren und wichtigen Aufbautage.
Und nun noch einen Hinweis zun den 2 – 3 Entlastungstagen:
Entlastungstage
Morgens: Obst, Nüsse, Müsli
Mittags: Kartoffeln, Gemüse, Quark, Obst
Abends: Salat, Joghurt, Knäckebrot
Allgemein: viel trinken (2-3 Liter am Tag), Wasser mit Zitrone oder Ingwer,
Tee – kein Schwarztee
Bewegung, frische Luft einatmen, sich reinigen und Ruhe gönnen
Ausscheidung: mit Leinsamen oder Weizenkleie – ggf. schon mit Einlauf
Erster Fastentag
Gründliche Darmreinigung – Glaubersalz mit Zitrone
Nur noch trinken – Wasser und Tee, ¼ l Gemüsebrühe am Mittag , ¼ l z.B. Kirschsaft, 1:1 mit Wasser verdünnt am Nachmittag
Einlauf – mindestens alle 2 Tage, besser jeden,wenn möglich – ist sogar sehr gut !
23.02. – 02.03. 2025
Anmeldungen bitte bei Thomas Laufmöller unter:
E-Mail: info@thomas-laufmoeller.de
Alles andere besprechen wir an den jeweiligen Abenden.
Bis dahin wünsche ich allen eine gute Zeit, ich freue mich auf Euch.
Euer / Ihr
Thomas Laufmöller
PS.: Die Kosten für die Fastenwoche richten sich nach der Anzahl Teilnehmer*innen.
Details hierzu besprechen wir ebenfalls am Info-Abend.